Skroutz.eu

Έχει καλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ2 στην μορφή ΜΚ7 (αντι για ΜΚ4), η οποία λόγω της μεγαλύτερης αλυσίδας της έχει μεγαλύτερη λιποδιαλυτότητα, δηλαδή απορροφάται καλύτερα και έχει μεγαλύτερη διάρκεια στον οργανισμο μας (αυτό που λέμε ημιζωή). Η Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, οποτε να την παίρνετε με κάποιο γεύμα (ή καποια λιπαρή τροφή) για καλύτερη απορρόφηση.

Με 200mcg Κ2 προτείνεται σαν συμπλήρωμα για όσους χρησιμποιούν βιταμίνη D σε μεγαλύτερες δόσεις όπως 4000 IU ωστε να αποφεύγονται οι υψηλές συγκεντρώσεις ασβεστίου στο αίμα.

Παρά το πολύχρωμο περιτύλιγμα είναι μια απλή πολυβιταμίνη όπως όλες οι άλλες του εμπορίου, με βιταμίνες και μέταλλα σε ανόργανες, φτηνές μορφές. Έχει γύρω στο 100% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης απο τα διάφορα, δηλαδή δεν θα δείτε κάποια θεαματικά οφέλη.

Είναι κάτι που της κάνει ειδικά για τον άντρα σε σχέση με κάτι άλλο? Όχι, είναι μια τυπικη πολυβιταμίνη. Δηλαδή έχουν γράψει στο κουτί '΄άντρας' και τις διαφημίζουν σαν τέτοιες χωρίς κάτι που να το δικαιολογεί αυτό? Ναι.

Το αν μπορεί και τις αποδεσμεύει ανα τόσες ώρες λόγω νέας τεχνολογίας (γκουχ), αυτό όποιος έχει εργαστήριο και το επιβεβαιώσει ας το πει και σε μας.

Λοιπόν εδώ έχουμε μια έτοιμη σύνθεση για το ανοσοποιητικό. Δίνει άνα δύο κάψουλες (δηλαδή, εχει 30 δόσεις, έναν μήνα, για τα χρήματα αυτά):

50 mg elderberrry (σαμπούκο) - τα εκχυλίσματα elderberry φαίνονται να βοηθούν με τις ιώσεις γενικά αλλά τα 50mg είναι αμελητέα ποσότητα

300mg βήτα γλυκάνες απο μαγια - δεν γνωρίζω αρκετά για τις συγκεκριμένες. Φαίνεται να είναι μια καλή ποσότητα

500mg βιταμίνη C - τα 500mg είναι συνήθως όσο μπορεί να απορροφήσει ο οργανισμός μας τη φορά οπότε είναι μια καλή ποσότητα. Όσοι χρησιμοποιούν την βιταμινη C μπορεί να πάρουμε δύο και τρείς φορές μέσα στην μέρα απο 500mg, για 1-2 γραμμαρια σύνολο, ώστε να διατηρούμε τα επίπεδα της υψηλά. Παρολαυτά τα 500mg απο μόνα τους είναι μια καλή δόση.

10mg ψευδάργυρο - τα συμπληρώματα ψευδάργυρου συνήθως είναι 25mg, ακόμα και 50mg, αλλά τα 10mg είναι μια καλή ποσότητα για καθημερινή χρήση, που αποφεύγει την υπερβολή. Μπορεί να σταθεί και σαν συμπλήρωμα ψευδάργυρου.

500mcg βιταμίνη B12 - μπορεί να σταθεί και σαν συμπλήρωμα Β12. Τα υπογλώσσια που συνήθως γράφουν οι γιατροί σε περιπτώσεις έλλειψης είναι 1000mcg, δηλαδή εδώ έχουμε το μισό. Το οποίο είναι μια πολύ καλή ποσότητα για μια σύνθεση με διάφορα άλλα.

4000 IU βιταμίνης D3 μαζί με βιταμίνη Κ2 - έχει δηλαδή και μια καλή ποσότητα βιταμίνης D είτε για διαπιστωμμένη έλλειψη αλλά κατά την γνώμη μου για όλους μας, μιας με την πολυ σημαντική αυτή βιταμίνη δεν θέλουμε απλα να βγούμε απο ελλειπή επίπεδα αλλά και να ανέβουμε στα επίπεδα εκείνα που είναι τα πιο βέλτιστα για το σώμα μας. Αυτά συνήθως είναι τα 40-60 ng/mL. Τα 4000 IU είναι μια καλή δόση και για τις δύο περιπτώσεις.

Αυτά είναι τα συστατικά. Η ετυμηγορία? Συνήθως βρίσκω τα διαφημιζόμενα σκευάσματα να είναι κάτω του μετρίου και ανεπαρκή. Πολλές φορές αναγράφουν διάφορα συστατικά τα οποία όμως περιέχουν σε αμελητέες ποσότητες ώστε να δούμε διαφορά, ή σε ανόργανες μορφές χαμηλής ποιότητας, ή είναι κατι που παραδίπλα θα βρούμε σε πολύ καλύτερη τιμή αλλά δεν το γνωρίζουμε επειδή δεν διαφημίζεται.

Εδώ η σύνθεση μου αρέσει, απο την άποψη οτι μπορεί να σταθεί σαν συμπλήρωμα βιταμίνης C, Β12, D3 (μαζί με K2), και ψευδάργυρου. Θα μπορούσαν π.χ. να αναφέρουν βιταμίνη D και εμείς ανατρέχοντας στα συστατικά να βλέπαμε οτι είναι μια μικροποσότητα οπως 800IU. Οπότε κρίνω θετικό και τίμιο ότι έχει τις ποσότητες αυτές.

Θα κάνει κάτι για το ανοσοποιητικό μας όπως λέει? Ναι, σίγουρα. Αυτές είναι οι δράσεις της βιταμίνης D, C, του ψευδάργυρου.

Επίσης έχει σελήνιο και χαλκό στο 100% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (κάτι που είναι αρκετό).

Παρολαυτά η τιμή για μόλις έναν μήνα χρήσης είναι ακριβή. Μεμονωμένα τα συστατικά θα τα βρούμε και φτηνότερα, σε μεγαλύτερες ποσότητες (π.χ. vit C των 1000mg), απο κει και πέρα εδώ υπάρχει η ευκολία μιας σύνθεσης που κάποιος έχει ετομάσει για εμάς.΄Οπότε ο καθένας θα κρίνει σύμφωνα με τις αναγκες του.

Βιταμίνη D3 σε μια ικανή ποσότητα και 120 κάψουλες στην τιμή που εγχώρια εταιρία δίνει τις 60. Τα 4,000 IU είναι μια καλή ποσοτητα για καθημερινή χρήση σε περίπτωση έλλειψης. Γενικά με την βιταμίνη D θέλουμε όχι απλά να βγούμε απο ελλειπή επίπεδα ή να διατηρούμαστε στα όρια της ανεπάρκειας αλλά να έχουμε τα επιπεδα εκείνα με τα οποία το σώμα μας μπορεί να λειτουργεί πιο βέλτιστα. Είναι καλό να μπορούμε να ειμαστε πανω απο τα 40 ng/mL. Για να φτάσουμε εκεί και να διατηρήσουμε τα επίπεδα αυτά τα 4,000 IU είναι μια καλή δόση.

Καλό είναι να πάιρνουμε μαζί μαγνήσιο και βιταμίνη Κ2 (πολλά σκεύασματα την περιλαμβάνουν) .

Ενα συμπλεγμα βιταμινών Β με ενεργές μορφές των βιταμινών, σε μεγάλες ποσότητες. Είναι πολύ διαφορετικό απο μία πολυβιταμίνη, ή (αν υπάρχει) κάτι που θα μας δώσει βιταμίνες Β σε ενα 100%. Τα b-complex συνήθως έχουν τέτοιες μεγάλες ποσότητες.

Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν σε διάφορα ένζυμα τα οποία επιτελούν ένα σωρο διεργασίες, με ενεργές μορφές των βιταμινών (δηλαδή μορφές τις οποίες το σώμα μας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτούσιες), στις μεγάλες ποσότητες αυτές, πολλές απο τις διεργασίες αυτές (όπως για παράδειγμα είναι η ανακύκλωση της ομοκυστεϊνης) οι οποίες ως τώρα υπολειτουργούσαν λόγω ανεπαρκειών ξεμπλοκαρουν και μπορούν να τρέξουν με καλύτερους ρυθμούς. Είναι αυτο που εμείς θα αντιληφθούμε σαν "ενέργεια" απο ένα τετοιο σκεύασμα. Οπότε δεν είναι καθόλου το ίδιο πράγμα με μια πολυβιταμίνη που θα μας δωσει απλα το 100% σε ανόργανες μορφές.

Το έχω πάρει μετά απο διαπιστωμένη έλλειψη και ανέβασε τις τιμές σε επαρκή όρια (απο 180 στα 550). Είναι γιγάντια δόση (1000μκγ), ενεργή μορφή της Β12 (μεθυλοκοβαλαμίνη), σε υπογλώσσια μορφή για καλύτερη απορρόφηση που παρακάμπτει το στομάχι. Μην το καταπίνετε σαν χάπι. Πιο πρακτικό απο τις αμπούλες με ένεση, οι οποίες βέβαια εκτινάσσουν τα ποσοστά της Β12 αμέσως, ενώ αυτό θέλει κάποιες εβδομάδες.

Ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι απο τα καλύτερα που μπορούμε να δώσουμε στον οργανισμό μας. Είναι αυτό ένα b-complex οπως λέει ομως? Όχι. Λείπουν οι βιταμίνες Β3, Β5, και Β9 (φολικό οξύ). Άγνωστο με ποιό κριτήριο έγινε αυτό και νομίζω το συναντώ για πρώτη φορά. Οι ποσότητες για τις υπάρχουσες βιταμίνες είναι καλές, αυτό όμως είναι λίγο αδιάφορο όταν απο ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β λείπουν οι μισές.