Cartea prezintă cele 14 categorii de antrenament pentru portari, care sunt afișate atât în ordinea priorității, cât și pe grupe de vârstă. Fiecare categorie de antrenament include un set bogat și specializat de exerciții însoțite de material fotografic și schițe ilustrative. În total, există 168 de exerciții care acoperă fiecare aspect al antrenamentului specializat pentru portari.

Această carte nu își propune să descopere ceva nou sau revoluționar. Scopul său unic este de a organiza ceea ce este deja cunoscut. A fost creată pentru a răspunde nevoilor care apar din antrenamentul zilnic cu tinerii portari, care pune bazele pentru analiza, planificarea și adaptarea metodologiei la nevoile fiecărui portar în parte.