Skroutz.eu

Legendarul și căutatul "stimulent imunitar" se aseamănă într-o oarecare măsură cu "detoxifierea". A devenit un subiect larg discutat, dar este acoperit de o senzație vagă, aș putea spune, și este una dintre primele lucruri de care ne întrebăm atunci când ne confruntăm cu un produs. Ne stimulează sistemul imunitar? Da, și companiile nu ratează niciodată ocazia de a ne asigura în acest sens prin publicitatea diverselor forme de vitamina C. Am citit o recenzie în care cineva a luat omega-3 și era fericit că da, aceasta "stimula sistemul imunitar" (deși aceasta nu este în primul rând ceea ce face omega-3 pentru noi).

Ce se întâmplă este că diverse plante din natură și-au dezvoltat propriile mecanisme de apărare pentru a se proteja de amenințările externe care le stresază (microorganisme, boli, radiații solare, etc.). Nimeni nu ne-a garantat că prin consumul acestor plante, aceleași fitochimicale ar putea avea aceeași funcție în corpul nostru. Acestea ar putea fi incompatibile cu noi dintr-o mie de motive. Dar asta se întâmplă exact.

Care sunt unele dintre aceste plante? În India și China, acestea au multe plante proprii (turmeric, ashwagandha, bacopa), pe care au realizat de timpuriu că au diverse acțiuni benefice și din care au rezultat "medicinile tradiționale" ale lor. Multe ne sunt binecunoscute, precum ceaiul verde, cacao, ginkgo biloba, echinaceea. Strugurele roșu. Propria noastră, vechea (dar larg cultivată în Europa și Asia) cătină este exact la fel. Spirulina cunoscută de tine.

O altă categorie este reprezentată de diverse fructe de pădure de culoare închisă, precum zmeură, afine, etc. Culoarea închisă nu este pentru frumusețe - este o formă de protecție, obținută din flavonoidele bogate pe care le conțin. Una dintre acestea este socul, care este disponibil aici.

Atunci când le consumăm pe toate acestea, ele ne furnizează o bogăție de fitochimicale benefice cu activitate antioxidantă. Spre deosebire de vitamina C simplă, care încearcă să lucreze singură, aici fenolii, flavonoidele, acizii fenolici, taninurile, triterpenele și altele lucrează împreună. Majoritatea vor conține și diverse vitamine și minerale, dar asta nu este ceea ce le diferențiază. Este acest profil fenolic.

Acestea ne ajută în același mod în care plantele se ajută pe ele, luptând împotriva efectelor stresului extern asupra corpului nostru - efort fizic intens, stres, alimentație săracă, radiații solare, o infecție, orice ne suprasolicită, toate creează reacții oxidative și inflamatorii.

La fel va face și socul pentru noi aici. Poate crește anumite citokine inflamatorii (IL-8, TNF-a) pe care dorim să le activeze în caz de infecție, astfel încât va "stimula sistemul imunitar". Dar mecanismul principal este activitatea antioxidantă care ne va ajuta corpul să facă față stresului oxidativ.

Corpul nostru a dezvoltat natural propriile mecanisme antioxidante prin evoluție - enzime puternice cu nume necunoscute nouă lucrează neobosit și răbdător pentru sănătatea noastră, catalază, superoxid dismutază, glutation, etc. Cu ceva precum socul (sau vitamina C), le oferim întăriri pe măsură ce se obosesc și se epuizează în lupta împotriva stresului oxidativ.

Este bine că putem găsi ceva de genul acesta pentru noi și pentru cei dragi. Atunci când nu vorbim despre copii mici, să luăm o linguriță de soc atunci când avem nevoie este ceva ce putem avea întotdeauna.

Pornind de aici, având în vedere cele de mai sus, o compoziție fitochimică cu acțiune antioxidantă largă precum cele menționate mai sus este benefică pentru noi pe tot parcursul anului - nu doar atunci când răcim. Din acestea, vom obține și alte beneficii - o senzație de bunăstare, energie și un ten mai luminos. Putem vedea ce altceva este disponibil și putem incorpora pentru câteva luni pe an.

Totul depinde de prețul pentru ceea ce oferă, și desigur, dacă toate whisky-urile single malt ne-ar fi oferite gratuit, ar fi ceva excepțional de avut acasă. Dar nu este cazul, așa că fiecare trebuie să caute ceea ce merită timpul și banii lor.

Am găsit acesta în particular la un preț foarte bun (34 de euro), adevărul este că acesta ar trebui să fie prețul real și nu cel actual. Prețurile whisky-urilor single malt în general au crescut la niveluri nerezonabile în ultimii ani, fie din cauza crizei generale, fie pentru că categoria trece printr-o perioadă de aur, în care chiar și ultimele lansări Grant's de ediții de 12 și 18 ani sunt vândute la sume exorbitante. Prețurile vor reveni în cele din urmă la normal, dar în acest timp, trebuie să vedem ce este cel mai bun lucru pe care îl putem face cu multele whisky-uri disponibile.

Aici avem single malt-ul care oferă aroma (oricare ar fi aceasta) celebrului Dewar's - un Dewar's are puțin din el și restul este umplut cu whisky de cereale ieftin, Aberfeldy fiind distileria. Având în vedere că Dewar's are o audiență mare și probabil oportunitatea de a face profit, au decis să-l lanseze ca un produs independent, așa că acum există în diferite ediții, cum ar fi 12, 18 ani, etc.

Este de înțeles că este fin, că are un gust pe care nu-l vom găsi într-un whisky de 20-25 de euro, că nu ne va da o senzație aspră de alcool - acestea se aplică tuturor whisky-urilor single malt. Nu se va remarca, este ceva ce ne așteptăm. Nu-l vom lăuda doar pentru asta, în fond, plătim pentru asta în preț.

La miros, miere, citrice, note de vanilie; la gust, citrice, dulceață, o notă de aciditate a lemnului de stejar, în general fructat. Senzația de a fi ușor este destul de dezamăgitoare, nu aș spune că este extrem de fin. Finish-ul are o durată medie, malț, uleiuri de portocală, uneori ceva asemănător cu caramelul.

Este un whisky Highland tipic, destul de tipic, nu-l disting ca având un profil de aromă particular unic. Pentru 40+ euro, nici măcar nu-l discut, dar chiar și la un preț mai mic, nu văd un motiv să-l cumpăr din nou, este mai bine să încerc ceva nou.

Ceea ce numim acid folic 'activ', adică metilfolat. Din păcate, este rar pe piața greacă și complet absent din toate multivitaminele, care conțin toate acid folic simplu. Problema cu acidul folic este că mulți dintre noi avem dificultăți în metabolizarea acestuia din cauza unei mutații într-un anumit gen. Prin luarea de acid folic simplu, nu corectăm deficiența pe care o putem avea și ajungem cu un exces inutil de acid folic ne-metabolizat circulând în venele noastre - ceva ce nu este nici bun.

Soluția este aceasta aici. Este metilfolat gata, așa cum corpul nostru l-ar metaboliza. Poate provoca o anumită suprastimulare sau agitație în doze mari, dar dacă aveți nevoie de el, veți vedea imediat beneficiile sale. Cu metilfolat și B12 (este bine să le luați împreună), se activează un proces care produce neurotransmițătorii noștri (dopamină, serotonină, etc.), astfel că putem vedea îmbunătățiri în dispoziție. Un tratament antidepresiv bine-cunoscut (cred că se numește Deplin) nu este altceva decât metilfolat simplu.

Prețul este ceea ce este, nici perfect, nici prohibitiv. Metafolin (datorită brevetării de către companie) este în general scump. Nu am văzut metilfolat disponibil sub formă generică și nepatentată (fie că este Metafolin sau de la o altă companie), așa că pentru moment, nu avem multe opțiuni.

Substanța "miracol" aici este MSM - acesta este un compus de sulf, care, la fel ca alte substanțe de acest fel din dieta noastră, are diverse acțiuni antiinflamatorii benefice pentru noi. Unul dintre acestea este că întărește keratina din părul nostru. Care sunt alte compuși de sulf benefici pentru a avea o idee despre ce este MSM? Allicin din usturoi, care îi conferă mirosul (sulf) și îl face atât de cardioprotector, în timp ce în broccoli găsim sulforafan (îmi imaginez că puteți simți modelul mirosului). Ambele acestea sunt disponibile sub formă de suplimente. Un al treilea compus, mai cunoscut decât suplimentele, este acidul alfa-lipoic.

Restul aici este în mare parte neglijabil. Acțiunea este a MSM-ului. Vitamina C ajută la absorbția MSM-ului, având și beneficii relative, dar conținând doar o cantitate tipică. MSM-ul, în mod informal, poate fi găsit și sub formă de pudră la kilogram (ca supliment alimentar, desigur, la fel ca acesta). Nu ați auzit de la mine, dar veți observa o mică diferență de preț. Este o materie primă ieftină și nu o formulă brevetată. Efectele secundare, durerile de cap, greața, stomacul etc., menționate de prietenii de mai jos, sunt notorii cu MSM-ul datorită sulfului. Pentru cei care suferă de astfel de simptome, citiți puțin despre cum să-l incorporați - în principal, trebuie să beți multă apă și să diluați dozele, zi de zi, poate pentru o perioadă. Se spune că simptomele sunt cauzate de detoxifierea corpului nostru, dar nu vă pot confirma acest lucru. Mulți oameni folosesc MSM în doze mult mai mari (vorbind despre grame) în astfel de scopuri, având o audiență destul de fanatică (cu devotament ocazional pentru "detoxifiere") și diverse povești de groază de la oameni care nu au putut să-l suporte deloc. Doza de 500 mg de aici nu este mare sau temută.

Dacă MSM funcționează bine pentru tine, încearcă sulforafanul. Acesta previne, de asemenea, căderea părului, detoxifică ficatul, este antioxidant și poate avea beneficii anticancerigene.

Bromelaina, destul de necunoscută, este una dintre preferatele mele (destul de surprinzător, având în vedere toate suplimentele care există) și nu doar ca ceva recomandat după o intervenție chirurgicală, așa cum spune descrierea.

În cazul meu, am observat o stare generală de bine după prima administrare, o senzație de ușurare profundă de o intensitate pe care nu știam că o aveam. Explicația pe care o dau este că probabil a ameliorat inflamația latentă de intensitate scăzută din diferite părți ale corpului (eram aproape sigur de asta, deoarece după ce am luat corticosteroizi dintr-un alt motiv, am simțit și o ușurare generală). Mulți dintre noi pot avea inflamații cronice latente similare cauzate de stres, modele de somn și alimentație - nu le percepem extern ca pe ceva ce avem, dar toate la un loc pot contribui la o senzație generalizată de declin, iritabilitate, oboseală, stare de spirit scăzută, etc.

Am observat și, în mod neașteptat, o îmbunătățire bruscă a respirației, ca și cum aș respira mai adânc - având alergii cronice și fiind fumător, singurul lucru sigur este că există o inflamație latentă în plămâni.

În aceeași perioadă, i-am dat și mamei mele care suferă de artrită, iar ea a avut o recrudescență a artritei în acea perioadă, până în punctul în care avea rigiditate într-un deget - cu bromelaina, aceasta a dispărut în câteva zile.

A fost unul dintre primele suplimente pe care le-am încercat atunci, iar întreaga experiență a fost iluminatoare în ceea ce privește ceea ce poate face un supliment pentru noi.

Este un antiinflamator natural foarte puternic. Și din ceea ce am văzut în cercetări, este una dintre substanțele care pot afecta microgliile și astrocitele, celulele imune din creier care sunt activate ca o apărare în caz de inflamație - dar atunci când rămân activate dincolo de necesitatea fiziologică, cum ar fi în cazul stresului cronic, ele ajung să dăuneze țesuturilor sănătoase. Bromelaina le trimite un semnal să se întoarcă la somn.

Mulți caută alinare pentru simptomele legate de stres sau diverse forme de "stimulare mentală" și asemenea. Un mecanism prin care putem observa o îmbunătățire semnificativă, deși nu singurul, poate fi cu ajutorul unui antiinflamator puternic care ne va oferi beneficii neuroprotectoare. Dacă aveți simptome care se potrivesc unei descrieri de depresie, oboseală cronică, etc., aș încerca și un astfel de antiinflamator împreună cu celelalte suplimente.

Am încercat și bromelaina de la o altă marcă din cauza prețului (Now, o marcă de încredere în care am încredere), și nu a făcut nimic în timp ce aceasta este miraculoasă. Cu toate acestea, aceea era sub formă de pulbere în capsule, în timp ce aceasta este sub formă de tablete și imediat ce deschizi cutia, miroase a ananas proaspăt - ingredientul activ pare să fie sensibil, așa că fie în timpul călătoriei produsului, fie din cauza acidului din stomac, pulberea într-o simplă capsulă nu este protejată la fel ca în forma unei tablete dure. De aceea veți vedea și că o altă marcă foarte de încredere (Life Extension) vinde bromelaină cu acoperire enterică, care este rezistentă la acțiunea gastrică. Deci, dacă luați bromelaină, încercați ceva în acest tipar.