- Activează metabolismul și ajută la pierderea în greutate
- Contribuie la reglarea zahărului din sânge
- Susține un sistem imunitar puternic
- Promovează definirea mușchilor pentru un corp sculptat
- Crește masa musculară
- Hrănește mușchii după catabolismul muscular
- Participă la producția de hormoni
- Ajută la recuperarea forței după exerciții intense sau boală
- Ajută la senzația de sațietate
- Ideal pentru dietele low-carb
Înainte și după antrenament
Proteina după un antrenament, precum și odihna, sunt de cea mai mare importanță deoarece este necesară hrănirea imediată a mușchilor cu aminoacizi din cauza catabolismului prin care au trecut.