Οι Εξάγωνοι Αλτήρες θεωρούνται βασικός εξοπλισμός άσκησης για προπόνηση με βάρη. Χρησιμοποιούνται σε πλήθος ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης και σε κυκλικά προγράμματα τύπου Crossfit - HIIT. Το εξαγωνικό σχήμα τους προστατεύει από τραυματισμούς σε περίπτωση πτώσης, καθώς αποτρέπεται η κύλιση, ενώ δίνει τη δυνατότητα στον ασκούμενο να φτάσει στο λεγόμενο "failure", αφήνοντας τους αλτήρες να πέσουν κάτω χωρίς να απομακρύνονται.