Δυναμώστε τους μύες της πλάτης, των ώμων, του στήθους και των χεριών σας με το ελατήριο στήθους. Κάντε μια πλήρη προπόνηση τραβώντας τις λαβές όσο το δυνατόν πιο μακριά μεταξύ τους, με τα δύο χέρια ή με τη μία λαβή στο πόδι.