Melatonin ist ein Hormon, das endogen im menschlichen Körper produziert wird. Seine Produktion wird durch Lichteinwirkung gehemmt, während sie durch Dunkelheit gefördert wird. Melatonin hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen* und lindert das subjektive Gefühl von Jetlag**.
* Die positiven Effekte werden durch die Einnahme von 1 mg Melatonin vor dem Schlafengehen gewährleistet.
** Die positiven Effekte werden durch die minimale Einnahme von 0,5 mg Melatonin vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag und für einige Tage nach der Ankunft am Zielort gewährleistet.