През пролетта и лятото, с промяната на сезона, не е необичайно да изпитвате умора и изтощение. Дори интензивната спортна дейност, редовната физическа активност или физическият труд могат да увеличат нормалните метаболитни функции и следователно да изискват повишена нужда от основни хранителни вещества.
Доставката на витамини и минерали чрез диетата също е важна за здравословното поддържане на кожата, косата и ноктите и за борба с оксидативния стрес.