Contribuie la creșterea circulației sanguine și a circulației limfatice, eliminarea acidului lactic care creează senzația de oboseală și incapacitatea de contracție musculară, în timp ce mișcările generate de acesta sunt mai profunde și mai țintite comparativ cu un rulou de spumă tipic.
În plus, poate fi folosit pe picioare, corp și brațe pentru încălzire sau recuperare și este potrivit pentru persoanele cu activitate zilnică intensă sau atletică.