Griechenland ist ein zeitloses Reiseziel, bekannt für seine Geschichte, seine schönen Inseln und seine warme Gastfreundschaft. Aber nur wenige wissen, dass die griechische Ernährung und Lebensweise, inspiriert von jahrhundertealten Traditionen, als eine der gesündesten der Welt gilt. Anna Maria Papiri, Wellness-Redakteurin mit mehr als 30 Jahren Erfahrung im Bereich Wellness, und ein multi-professionelles Team von Gesundheitsexperten haben einen Anfängerleitfaden zur griechischen Ernährung erstellt, der sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen orientiert. In diesem Buch erfahren Sie mehr über: • Die Geschichte der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten von Athen, Sparta und dem minoischen Kreta bis zur Neuzeit • Das Ikaria-Phänomen: Die griechische Insel, eine der 5 Blue Zones der Welt, enthüllt die Geheimnisse der Langlebigkeit • Traditionelle griechische Speisen und ihre erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile • Ein 4-Wochen-Ernährungsplan, der ausschließlich auf traditionellen griechischen Lebensmitteln basiert, um Sie fit zu halten • 30 einfache Rezepte, begleitet von ihrer Nährwertanalyse, um Ihrem Alltag Farbe und Vitalität zu verleihen • Ein 2-Wochen-Griechischer-Vegetarier-Ernährungsplan und 10 zusätzliche köstliche vegetarische Rezepte • Entgiftung auf griechische Art: 10 Lebensmittel, die Ihren Körper auf natürliche Weise entgiften und verjüngen • Lernen Sie, wie man wie ein Grieche lebt: Neben der Ernährung, griechische Lifestyle-Tipps, die Gesundheit, Glück und Wohlbefinden bringen • Lebensmittel für Glück: Lebensmittel, die Ihre Stimmung heben und Sie glücklicher machen • Neue Calisthenics: Die Kombination aus antikem griechischem Training und Cardio garantiert einen starken Körper und geistige Klarheit Dieses Buch zielt darauf ab, die Vorteile der griechischen Ernährung weltweit zu verbreiten und Menschen zu helfen, die gesündeste Ernährung der Welt als Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben zu verstehen und zu erreichen!