Η κρεατίνη είναι μία ουσία που συντίθεται στο σώμα μας από τα αμινοξέα γλυκίνη, αργινίνη, μεθειονίνη και βελτιώνει τη δύναμη και την ισχύ, ενώ ταυτόχρονα βοηθάει τον οργανισμό να αναρρώσει απ’ τις σκληρές προπονήσεις και να αυξήσει το επίπεδο ενέργειάς του.