Συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής κυκλοφορίας, στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος που δημιουργεί την αίσθηση της κόπωσης και της αδυναμίας μυϊκής σύσπασης, ενώ οι παραγόμενες κινήσεις του είναι πιο βαθιές και πιο εντοπισμένες σε σχέση με ένα τυπικό foam roll.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σώμα για προθέρμανση ή αποθεραπεία και είναι κατάλληλο για άτομα με έντονη καθημερινή ή αθλητική δραστηριότητα.