Η ράβδος μασάζ με μήκος 52cm είναι ένα όργανο αυτομάλαξης και αυτοδιάτασης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην προθέρμανση ή στην αποθεραπεία στις αθλητικές δραστηριότητες αλλά και για φυσιοθεραπευτικούς λόγους. Είναι ιδανικό εργαλείο για ανθρώπους κάθε επιπέδου φυσικής κατάστασης που θέλουν να επιτύχουν τα εξής :

- Να ανακουφίσουν από τον πόνο τους κουρασμένους μύες.
- Να αυξήσουν την ροή του αίματος και να επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση.
- Να τονώσουν τους μύες πριν την άσκηση.
- Να αυξήσουν το εύρος κίνησης βοηθώντας την ευελιξία των μυών.

Μπορεί να γίνει χρήση τοποθετώντας το στον τοίχο ή στο δάπεδο και σε οποιοδήποτε αθλητικό χώρο εφόσον μπορεί να μεταφερθεί εύκολα. Συνήθως η διαδικασία ξεκινάει με αίσθημα πόνου αλλά καταλήγει με σταδιακή εφαρμογή να φέρει την ανάλογη αντοχή και να τον απομακρύνει.
Τα πλεονεκτήματα της είναι ότι υπάρχουν λαβές και στις 2 άκρες που παρέχουν μεγαλύτερη άνεση και έχεις περισσότερο έλεγχο στην πίεση που θα εφαρμόσεις.