Прогресивен мащабируем тренировъчен метод с изометрични упражнения със самосъпротивление, продължаващ 6 седмици. Включва 42 различни 5-минутни ежедневни програми, разнообразни от ден на ден, с подробни инструкции стъпка по стъпка. Ако вярвате, че силните и добре оформени мускули са привилегия на няколко генетично щастливи хора, че е много трудно да ги придобиете или че изисква усилени упражнения, много пот и много време, ние доказваме обратното: за рекордно време от само 6 седмици или общо 210 минути, напълно преструктурирате мускулната си система и подобрявате силата си със 100%. Само със специализирана 5-минутна ежедневна тренировъчна програма. Идеално за мъже с заседнал начин на живот. Подходящо ли е за мен? Изометричните упражнения със самосъпротивление са алтернативен начин на тренировка за здрави индивиди, независимо от нивото на фитнес. Те са отличен избор за тези, които водят заседнал живот и нямат време да тренират по конвенционални начини. Те също така са идеален избор за мъже, които по някаква причина са принудени да се въздържат от обичайните си упражнения (например, по време на празници, пътувания, възстановяване от нараняване и т.н.). Освен това, те играят значителна подкрепяща и защитна роля за спортисти на тежки спортове (боксьори, борци и др.), бойни изкуства, моторни спортове и екстремни спортове, докато са изключително полезни като допълнение към основната тренировка на културисти и тези, които тренират с тежести, особено когато наблюдават застой на резултатите ("плато на растежа"). Предложените упражнения и програми могат да се изпълняват във всяко пространство, което изберете, например, у дома, в офиса, във фитнеса, навсякъде..., някои дори по време на изчакване в колата! Единственото "оборудване за упражнения", което използвате, е вашето тяло и в повечето случаи дори не е нужно да се движите от позицията си... И така, какво ще кажете? Ще останете ли само с желанието за по-силно тяло или ще се присъедините към програмата и ще го постигнете?