Metodă de antrenament progresiv scalabilă cu exerciții izometrice de auto-rezistență care durează 6 săptămâni. Include 42 de programe zilnice diferite de 5 minute, variate de la o zi la alta, cu instrucțiuni detaliate pas cu pas. Dacă credeți că mușchii puternici și bine definiți sunt un privilegiu al câtorva norocoși genetic, că este foarte dificil să îi dobândești sau că necesită exerciții intense, multă transpirație și mult timp, noi demonstrăm contrariul: într-un timp record de doar 6 săptămâni sau un total de 210 minute, vă restructurați complet sistemul muscular și vă îmbunătățiți forța cu 100%. Doar cu un program specializat de exerciții zilnice de 5 minute. Ideal pentru bărbații cu un stil de viață sedentar. Este potrivit pentru mine? Exercițiile izometrice de auto-rezistență sunt o modalitate alternativă de antrenament pentru persoanele sănătoase, indiferent de nivelul de fitness. Ele sunt o alegere excelentă pentru cei care duc o viață sedentară și nu au timp să se antreneze în moduri convenționale. De asemenea, sunt o alegere ideală pentru bărbații care, dintr-un motiv sau altul, sunt forțați să se abțină de la exercițiile lor obișnuite (de exemplu, perioada de vacanță, călătorii, recuperare după accidentare etc.). În plus, ele joacă un rol semnificativ de susținere și protecție pentru sportivii din sporturile grele (boxeri, luptători etc.), arte marțiale, sporturi cu motor și sporturi extreme, în timp ce sunt extrem de utile ca supliment la antrenamentul de bază al culturistilor și celor care se antrenează cu greutăți, mai ales atunci când observă stagnarea rezultatelor ("platou de creștere"). Exercițiile și programele sugerate pot fi efectuate în orice spațiu alegeți, de exemplu, acasă, la birou, la sală, oriunde..., unele chiar și în momentele de așteptare în mașină! Singurul "echipament de exercițiu" pe care îl folosiți este corpul dumneavoastră și, în majoritatea cazurilor, nici măcar nu trebuie să vă mișcați din poziția în care vă aflați... Deci, ce spuneți? Veți rămâne doar cu dorința de a avea un corp mai puternic sau vă veți alătura programului și îl veți obține?