Procesul de antrenare a fotbalului ridică întrebări despre metodele pe care le urmăm pentru a atinge performanța maximă. Ce se întâmplă cu corpul unui jucător de fotbal atunci când se antrenează sau concurează? Ce energie consumă în timpul antrenamentului sau al unui meci? Cum ar trebui să fie hrăniți și în ce mod pentru a atinge performanța maximă? Cum monitorizez starea corpului? Când determin că jucătorul de fotbal este obosit și ce îi recomand să urmeze? Cum pot face antrenamentul atractiv, dar substanțial pentru echipa pe care o antrenez?

Toate subiectele menționate anterior sunt acoperite în acest manual specific, care analizează cele mai recente date bazate pe cercetare, oferind tabele și diagrame pentru o mai bună înțelegere. Permite cititorului să înțeleagă metodele de antrenament într-un mod simplu și concis și să conecteze elementele de abilități tehnice și comportament tactic cu îmbunătățirea condiției fizice.

Exercițiile menționate sunt testate practic și îmbunătățesc zonele specifice în care sunt încadrate. Luând un exercițiu din fiecare capitol, se poate completa o unitate de antrenament și, având în vedere timpul limitat de antrenament, se poate proiecta astfel încât să fie substanțială și structurat corespunzător pentru nivelul jucătorilor de fotbal cu care se lucrează. Exercițiile din diverse domenii ale antrenamentului condiției fizice sunt explicate în detaliu. Majoritatea exercițiilor includ, de asemenea, variații care le cresc volumul și le multiplică. Proiectarea antrenamentului este acoperită pe tot parcursul anului.

Această carte este potrivită pentru antrenarea echipelor de fotbal de la U-14 până la adulți. Se adresează antrenorilor și antrenorilor de fitness care doresc să aibă o înțelegere a Fiziologiei și Fiziologiei Exercițiului și să proiecteze un program de antrenament bazat pe date științifice.