Η mini μπάλα Pilates από την Amila μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσετε την ένταση των μυών που ενεργοποιούνται σε καθιστή, όρθια θέση και σε ασκήσεις για τα άνω άκρα, την κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς. Αυξάνοντας την αστάθεια στις κινήσεις σας, θα ενεργοποιήσετε τους σταθεροποιητικούς μύες σας, ανοίγοντας τον κορμό σας. Ακόμη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την μπάλα για τη στήριξη της πλάτης ή του αυχένα κατά την διάρκεια των ασκήσεων.