Η προπόνηση με βάρη, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εξασκήσεις όλα τα μέρη το σώματος. Τα αλτηράκια βινυλίου μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ένα γυμναστήριο, σε ένα κέντρο αποκατάστασης ή ακόμα και στο σπίτι.