Овесената каша е едно от най-богатите на хранителни вещества зърнени храни, поради което се счита за много пълноценна и здравословна храна.

Съдържа:

• Значителен източник на витамини Е, В6 и В5
• Минерали като желязо, магнезий и микроелементи
• Фибри

Консумацията на овесена каша предлага:

• Протеини с висока биологична стойност
• Бавно усвояване на въглехидрати за продължителна енергия
• Намаляване на усещането за глад
• Нисък гликемичен индекс

Тя е идеална за хора, които тренират физически или желаят увеличаване на мускулната маса, тъй като осигурява необходимата енергия за техните дейности. Фибрите на овеса допринасят за регулирането на холестерола и добрата чревна флора.