Не позволявайте на вашите обсесии и компулсии да поемат контрола върху живота ви. Ако страдате от Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), може да изпитвате парализиращи страхове и обсесии, които ви пречат да се наслаждавате на живота си.Понякога може да се чувствате като заложник на вашите натрапчиви мисли, затворени в безкрайния цикъл на размишленията на ума ви. Ако сте опитвали различни терапевтични методи без успех, не се отчайвайте. Този подход, базиран на Майндфулнес, може да ви помогне. Комбинирайки ефективни практики на Майндфулнес с Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), този наръчник предлага практични и достъпни инструменти за управление на нежеланите мисли и компулсивните пориви, характерни за ОКР. Използвайки този наръчник като компас, ще развиете умения за осъзнаване на настоящия момент, ще се научите да предизвиквате изкривените си мисловни модели и ще спрете да позволявате на ОКР да ви пречи да живеете живота, който заслужавате.