Nu lăsa obsesiile și compulsiile să îți preia viața. Dacă suferi de Tulburare Obsesiv-Compulsivă (TOC), s-ar putea să te confrunți cu frici paralizante și obsesii care te împiedică să te bucuri cu adevărat de viața ta. Uneori te poți simți ca un ostatic al gândurilor tale intruzive, prins în ciclul nesfârșit al ruminațiilor minții tale. Dacă ai încercat diverse metode terapeutice fără succes, nu dispera. Această abordare bazată pe Mindfulness ar putea să te ajute. Combinând practici eficiente de Mindfulness cu Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC), acest ghid oferă instrumente practice și accesibile pentru gestionarea gândurilor nedorite și a impulsurilor compulsive caracteristice TOC. Folosind acest ghid ca o busolă, vei dezvolta abilități de conștientizare a momentului prezent, vei învăța să îți provoci tiparele de gândire distorsionate și vei înceta să lași TOC-ul să stea în calea vieții pe care o meriți.