- Zur Teezubereitung einen Teelöffel Samen in heißes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen, dabei die Tasse abdecken, um das Aroma zu bewahren.
- Die Samen können auch zu gekochten Speisen, Vollkornbrot, bei der Zubereitung von Wein oder Essig hinzugefügt werden.
- Wir können die Samen auch mahlen und mit Honig mischen oder über Salate streuen.
- Schließlich sind sie eine ideale Empfehlung für Salatdressings und können sogar in gebratenen Gerichten verwendet werden, insbesondere in Kombination mit Zitrone und Tahini.
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