Въпреки че не се препоръчва да се купува смляно ленено семе, защото губи своите хранителни вещества, аз го купих за удобство! Държа го затворено в контейнер в хладилника! Използвам го навсякъде, точно както чиа семената

Изборът на стойност за парите и много висококачественото ленено семе. Е достатъчно смляно, за да създава малки парчета, а не прах.

До 40 грама максимум на ден на човек.

https://www.healthline.com/nutrition/foods/flaxseeds

Бих казал, че семената от чиа са по-добри от ленените семена.