Cauciucul este rigid în rezistență, dar în timpul antrenamentului, cu tehnicile potrivite, rezistența poate fi crescută sau redusă.
Cauciucurile de fitness reprezintă un mijloc sigur și eficient de exerciții, deoarece se adaptează ușor și rapid la fiecare tip de corp și reprezintă o soluție ușoară pentru antrenament, deoarece le puteți avea cu voi oriunde.