Η καλύτερη μορφή Μαγνησίου, για εξωτερική χρήση λουτρό η ποδολουτρο, διαλύεται σε νερό, απορροφάται από το δέρμα δίχως να περνάει από το γαστρεντερικο όπως κάνουν οι κάψουλες με τα καθαρτικά συμπτώματα. Ότι πρέπει για συμπλήρωση με Βιταμίνη D. Φτιάχνεις και το δικό σου σπρέι με αναλογία 1 προς 1 σε ζεστό νερό,μετα κάθε μέρα ψεκασμός σε μύες χέρι πόδι.