Pentru a desfășura eficient orice activitate sportivă, trebuie cunoscută tehnica fiecărui sport. Tehnica "eficientă" nu este un concept abstract și general, ci este modul de a efectua mișcările astfel încât forțele exercitate, de exemplu, pentru propulsia corpului, să fie exercitate în cel mai eficient mod posibil și cu cel mai mic consum posibil de energie. În înot, deoarece apa, datorită densității sale mai mari comparativ cu aerul, "maximizează" "greșelile" și rezistențele care împiedică mișcările și propulsia înotătorilor, tehnica "corectă" este un factor mult mai decisiv pentru atingerea performanțelor ridicate și evitarea accidentărilor, comparativ cu toate celelalte sporturi. Deși fiecare înotător are particularitățile sale individuale și, în consecință, nu există o tehnică "perfectă" pentru toți, există câteva "reguli" și "criterii" pentru tehnica "corectă" și "eficientă" a stilurilor de înot. Acesta este tocmai subiectul acestei cărți, unde se încearcă prezentarea și analiza tehnicii celor patru stiluri de înot (liber, spate, fluture, bras) și a întoarcerilor și starturilor corespunzătoare, punând accent pe "imagine", prin numeroase diagrame, și înțelegerea "naturii" forțelor de rezistență și a forțelor propulsive care se dezvoltă în timpul mișcării în apă. În efortul zilnic de a "perfecționa" tehnica, este deosebit de important pentru înotători să "vizualizeze" mișcările lor și să dobândească "simțul" apei. Prin înțelegerea proprietăților apei, aceștia le pot exploata la maximum posibil, obținând nu doar performanțe competitive mai bune, ci și prevenind simultan posibilele accidentări cauzate de o tehnică deficitară. Gourgoulis Vasileios Profesor T.E.F.A.A. - S.E.F.A.A - D.P.TH.