Кросфит стенната топка може да се използва ефективно за упражнения, спортна тренировка и възстановяване на мускулите на тялото. Подобрява координацията на мускулите, като предлага комбинирано упражнение (клек и тласък), увеличавайки експлозивността на движенията. Издържа на удари в стена.