Το θετικό εδώ είναι οτι έχουμε μια ημερήσια δόση (375mg) σε μία κάψουλα. Απο την άλλη έχουμε τέσσερις γενικά φτηνές μορφές μαγνήσιου. Το οτι αναγράφει τέσσερις διαφορετικές μορφές μπορεί να μοιάζει σαν κάτι το επιθυμητό, αλλά εμάς αυτό που μας απασχολεί είναι το μαγνήσιο. Η καλύτερη απο τις τέσσερις μορφές εδώ είναι το κιτρικό, ενώ οι άλλες είναι οι φθηνότερες που μπορούμε να βρούμε.
Και εδώ συναντάμε ένα απο τα τερτίπια των εταιριών με την ετικέτα. Το ότι αναγράφει 'Μαγνήσιο (ως κιτρικό,ανθρακικό , οξείδιο και υδροξείδιο του μαγνησίου) 375mg' , δεν μας λέει πόσο απο αυτό είναι κιτρικό μαγνήσιο, πόσο ανθρακικό, κ.ο.κ.
Η λογική μπορεί να λέει οτι είναι γύρω στα 100mg μαγνήσιου με την κάθε μορφή, αλλά αυτό δεν το ξέρουμε. Εξίσου πιθανό είναι το μισό μαγνήσιο εδώ να είναι σε μορφή οξείδιου, το οποίο είναι ένα μικρό μόριο που επιτρέπει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο (ετσι καταφέρνουν να έχουν τόσο μαγνησιο σε μία μικρή ταμπλέτα), όμως αυτό είναι και ένα μαγνήσιο χαμηλής απορρόφησης (εως και 5% σε νούμερα που έχω δει) το οποίο είναι σχεδόν καθόλου υδατοδιαλυτό.
Οπότε εδώ έχουμε μια ακαθόριστη σύνθεση που ίσως περισσότερο εξυπηρετεί την εταιρία παρά εμάς. Το 'τέσσερις μορφές' προσπεράστε το. Κρατήστε οτι είναι 375mg μαγνήσιου κυρίως σε φτηνές μορφές (ανθρακικό, οξείδιο, υπεροξείδιο) και δείτε εάν στην τιμή αυτή σας εξυπηρετεί.