Wall Ball este un exercițiu excelent pentru corp, care vă va ajuta în diverse mișcări de zi cu zi. Gândiți-vă cât de des trebuie să executați o mișcare de squat sau să ridicați o greutate deasupra capului în viața de zi cu zi.

Cum să utilizați o Wall Ball:

• Alegeți wall ball-ul cu greutatea potrivită pentru dumneavoastră.
• Țineți mingea în fața dumneavoastră la nivelul pieptului până când mingea atinge peretele. Aceasta este poziția dumneavoastră inițială.
• După ce găsiți poziția inițială, țineți mingea în fața dumneavoastră, la nivelul pieptului și cu mâinile în partea inferioară a mingii.
• Ținând umerii înapoi, pieptul în față și picioarele deschise la nivelul umerilor, coborâți corpul într-o poziție de squat.