Der Wall Ball ist eine hervorragende Übung für den Körper, die bei verschiedenen Alltagsbewegungen hilft. Denken Sie daran, wie oft Sie in Ihrem täglichen Leben eine Kniebeuge ausführen oder ein Gewicht über Ihren Kopf heben müssen.

So verwenden Sie einen Wall Ball:

• Wählen Sie den Wall Ball mit dem für Sie geeigneten Gewicht aus.
• Halten Sie den Ball vor sich auf Brusthöhe, bis der Ball die Wand berührt. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
• Nachdem Sie Ihre Ausgangsposition gefunden haben, halten Sie den Ball vor sich auf Brusthöhe mit den Händen an der Unterseite des Balls.
• Halten Sie die Schultern nach hinten, die Brust herausgestreckt und die Füße schulterbreit auseinander, und senken Sie Ihren Körper in eine Kniebeuge.