1. In Bezug auf die Diät:
Ich habe im März 2021 mit einem Gewicht von 114,6 kg begonnen. Heute, ein paar Tage vor meinem Jahrestag, wiege ich 91,50 kg. Seit September habe ich auf ärztlichen Rat hin zum ersten Mal seit 4 Jahren aufgehört, Cholesterin- und Triglyceridpillen einzunehmen. Abgesehen von den ersten 10 Tagen hatte ich keine Schwierigkeiten, mich an die "Anweisungen" der Diät anzupassen, und ich hatte nie das Gefühl, dass mir Vielfalt in meiner Ernährung fehlt. Zum Frühstück und bis 13 Uhr habe ich die Möglichkeit, zwischen Eiern, Hühnchen, Mayonnaise, Oliven, Gruyère-Käse, Gouda-Käse, Aufschnitt, Speck, Würstchen, Schweinekoteletts, Kebabs und Olivenöl zu wählen. Ich weiß nicht, warum manche Leute diese Vielfalt langweilig finden. Was Kaffee betrifft, verwende ich Süßstoffe, da ausdrücklich angegeben ist, Süßstoffe anstelle von Zucker und Fruktose zu verwenden. Ich verwende auch Kondensmilch mit vollem Fettgehalt, weil ich lesen, denken und urteilen kann: Der Zweck besteht darin, Kohlenhydrate am Morgen zu vermeiden. Komplett? Nein! Es lässt mir einen Spielraum von bis zu 2%. Nun, ich verwende genug Milch, um diese 2% nicht zu überschreiten.

2. In Bezug auf das Buch:
Ich habe die erste Ausgabe, die Bearbeitung und der Inhalt sind NICHT gut, es bedarf einer sorgfältigen Überarbeitung. Ich hoffe, dass es in den nächsten Ausgaben verbessert wurde, denn es ist ein ausgezeichnetes Buch in seiner Essenz und eine ebenso außergewöhnliche und hochwirksame Diät

Meine Frage ist, ob es Fastentage wie Mittwoch und Donnerstag erwähnt, ob es ein Diätprogramm gibt... oder ob es nur darum geht, die Haare zu glätten...
Ich habe es gekauft, ein paar Tage lang ausprobiert... okay... es scheint Ergebnisse zu geben, aber... viele Aber...
Erstens wiederholt es im Buch immer wieder die gleichen Dinge, alle Seiten sind eine Wiederholung der vorherigen... ohne jegliche substantielle Erklärungen darunter, nur Seiten...
Zweitens erklärt es nicht, ob wir Süßstoffe im Kaffee verwenden können oder nicht... ein ganzes Ernährungsbuch sollte ausführlicher sein, da es um Kohlenhydrate geht.
Drittens erwähnt es nicht, ob wir das Eigelb essen können oder nicht...??? Das ist sehr wichtig, da es nur wenige Dinge gibt, die wir essen können... und eines davon ist das Ei...
Und viele andere Dinge, an die ich mich jetzt nicht erinnere...
Fazit:
Erstens müssen wir spezifische Kategorien von Käse und Schinken kaufen... es ist schwierig, nach Kohlenhydraten in Käse in großen Mengen zu suchen und zu fragen... im Kühlschrank finde ich fertig verpackten Käse mit 10 Scheiben für etwa 3 Euro, und für den Rest brauche ich 10 Euro nur für das spezielle Frühstück, vielleicht für den Tag, wenn der Verbrauch von guter Qualität ist oder für den Zeitraum von drei Tagen...
Zweitens, wenn wir nur Eiweiß essen und nicht das Eigelb, müssen wir jeden Tag eine Packung mit 6 kaufen.
Drittens, da es heißt, dass man nach 16 Uhr nicht mehr essen kann, was man will, weil der Fokus auf Kohlenhydraten liegt, aber man eine 1250-Kalorien-Diät für Frauen einhalten muss (die das Überschreiten verbietet, da man einen toxischen Höhepunkt erreicht und die ganze Anstrengung zunichte macht, und man 10 Tage braucht, um sich wieder anzupassen)... jede Diät oder normale Ernährung hat die gleiche Menge an Kalorien und man verliert natürlich das versprochene Gewicht, etwa 4-5 Kilo pro Monat... mit Kohlenhydraten und einem normalen Frühstück... wer kann nur Eiweiß und einfachen Käse am Morgen vertragen... nicht ich...!!! Ich wurde nach ein paar Tagen angewidert und ohne einen normalen Kaffee, um den Tag gut zu beginnen... dieser Arzt, so schwach wie er immer war... sieht alles schön durch die Boxen (man kann am Nachmittag Dessert haben und alles ist in Ordnung, da stimme ich zu, aber... wenn man einen anspruchsvollen Job hat, der lang und schwierig ist, ohne Kaffee und Frühstück aufzustehen, was dann?? Ich denke, der praktische Aspekt der Sache ist schwierig... nicht so schwierig, dass es jemand nicht schaffen könnte, aber die Schwierigkeit besteht darin, die Produkte zu finden und zu kaufen... außerdem hat dieser Herr ein Buch geschrieben, Glückwunsch an ihn!! Er hat auch einige Interviews gegeben...
Das ist alles...!!!

Ich habe den Arzt zuerst in einem Interview im Radio gehört und was er sagte, hat mich wirklich beeindruckt. (Er ist erstens Arzt und seine Methode wurde auch in zwei angesehenen medizinischen Fachzeitschriften veröffentlicht)
Ich habe mich entschieden, das Buch zu kaufen und während des Lesens habe ich mich wirklich auf jeder Seite wiedererkannt.
Ich habe mit der Diät begonnen (wie bei allen Diäten erfordert sie Planung) und hatte keinerlei Probleme, obwohl ich Angst vor der Zeit am Morgen bis 13:00 Uhr hatte. Ich habe es geschafft, indem ich mein Frühstück (ich mache ein Omelett mit Eiweiß, Gruyère-Käse und Putenfleisch) in zwei Portionen aufgeteilt habe (9:30 & 12) und habe überhaupt keinen Hunger verspürt.
Die restlichen Mahlzeiten alle zwei Stunden sind wirklich mehr als ausreichend.
Aber was mich geistig stark hält, ist der Komfort, wo ich mich abends entspannen kann, wenn ich endlich auf dem Sofa sitze, ein oder sogar zwei Gläser Wein genieße oder ein kleines Stück Schokolade ohne Schuldgefühle esse.
Ich verliere etwa 800-1000 Gramm pro Woche und bitte beachten Sie, dass ich in den letzten 3 Wochen aufgrund des Coronavirus zu Hause geblieben bin, ohne von der Angst, Gewicht zuzunehmen, die jeder aufgrund des Lockdowns hat, beeinflusst zu werden.
Ich empfehle es sehr denen, die wie ich die Entbehrung von Vergnügen nicht ertragen können.