1. Относно диетата:
Започнах я с тегло от 114,6 кг през март 2021 г. Днес, няколко дни преди годишнината ми, тежа 91,50 кг. От септември, след съвета на лекаря ми, спрях да приемам холестеролни и триглицеридни таблетки за първи път след 4 години. Освен през първите 10 дни, не се сблъсках с никакви затруднения при адаптирането към "наредбите" на диетата, нито някога почувствах, че ми липсва разнообразие в храната. За закуска и до 13 часа имам възможност да избирам между яйца, пиле, майонеза, маслини, грюер сирене, гауда сирене, деликатесно месо, бекон, сосиски, свински котлети, кебапчета и зехтин. Не знам защо някои хора намират това разнообразие за скучно. Що се отнася до кафето, използвам подсладители, тъй като ясно се посочва да се използват подсладители, различни от захар и фруктоза. Също така използвам пълномаслено кондензирано мляко, защото ЗНАМ как да чета, мисля и съдя: целта е да се избягват въглехидратите сутрин. Напълно? Не! Оставя ми марж от до 2%. Е, използвам достатъчно мляко, за да не надвишавам тези 2%.

2. Относно книгата:
Имам първото издание, редакцията и редакцията на съдържанието НЕ са добри, се нуждае от грижа. Надявам се, че в следващите издания се е подобрило, защото е отлична книга в своето същество и също толкова изключителна и високо ефективна диета

Моето запитване е дали споменава постни дни като сряда и четвъртък, има ли диетична програма... или всичко става само за изправяне на косата...
Купих го, опитах го няколко дни.... добре... изглежда, че има резултати, но... много но...
Първо, повтаря същите неща отново и отново в книгата, всички страници са повторение на предишната... без никакви съществени обяснения по-долу, само страници...
Второ, не обяснява дали можем да използваме подсладители в кафето или не... цялата хранителна книга трябваше да бъде по-обяснителна, тъй като темата й са въглехидратите.
Трето, не споменава дали можем да ядем жълтъка на яйцето или не...??? Това е много важно, тъй като има само няколко неща, които можем да ядем... и едно от тях е яйцето...
И много други неща, които не помня в момента...
Заключение:
Първо, трябва да купим специфични категории сирене и шунка... трудно е да търсите и да питате за въглехидрати в големи количества сирене... в хладилника намирам готово опаковано сирене с 10 филии за около 3 евро, а за останалото ми трябват 10 евро само за специалната закуска, може би за деня, ако консумацията е от добро качество или за трите дни...
Второ, ако ядем само белтъците на яйцето, трябва да купим опаковка от 6 на ден.
Трето, тъй като казва, че след 16 часа не можем да ядем каквото искаме, защото акцентът е върху въглехидратите, но следвате 1250-калорична диета за жени (която забранява прекаленото надхвърляне, защото влизате в токсичен връх и целият труд се отменя, и ви трябват 10 дни, за да се възстановите.)... всяка диета или обикновена диета имат същото количество калории и вие естествено губите обещаното тегло, около 4-5 килограма на месец... с въглехидрати и нормална закуска... кой може да търпи само белтъци от яйце и обикновено сирене сутрин... не аз...!!! Отвратих се след няколко дни и без нормално кафе, за да започна деня добре... този доктор, колкото и слаб да е винаги бил... вижда всичко красиво през кутии (можете да имате десерт през следобеда и всичко е наред, съгласен съм, но... когато имате изискваща работа, която е дълга и трудна, да станеш без кафе и закуска, тогава какво?? Мисля, че практическият аспект на въпроса е труден... не толкова труден, че някой да не може да го направи, но трудността е в намирането и купуването на продуктите... още повече, този господин написа книга, поздравления за него!! Той също даде няколко интервюта...
Това е...!!!

Първоначално чух доктора в интервю по радиото и това, което той каза наистина ме впечатли. (Той е лекар, първоначално, и неговият метод е бил публикуван в два уважавани медицински списания)
Реших да си купя книгата и докато я четях, наистина се видях описан на всяка страница.
Започнах диетата (тя изисква планиране като всички диети) и не се сблъсках с никакви проблеми, въпреки че се страхувах от утрешния период до 13:00 часа. Преодолях го, като разделих закуската си (правя омлет с белтъци, грюер сирене и пуй) на две порции (9:30 и 12) и не се почувствах гладен изобщо.
Останалите хранения на всеки два часа наистина са повече от достатъчни.
Но това, което ме държи психически силна, е удобството, където мога да се отпусна вечерта, когато най-накрая седна на дивана, се наслаждавам на една или дори две чаши вино или си позволявам малък парче шоколад без никаква вина.
Губя около 800-1000 грама седмично и моля, обърнете внимание, че през последните 3 седмици съм била вкъщи поради коронавируса, без да бъда повлияна от страха от натрупване на тегло, който всички имат поради карантината.
Горещо го препоръчвам на тези, които не могат да понасят лишаването от удоволствие, като мен.