Οι συνταγές στο βιβλίο αυτό είναι προσαρμοσμένες στις απαιτήσεις της σύγχρονης εργαζόμενης γυναίκας, υπολογισμένες και προγραμματισμένες να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε γρήγορα και οικονομικά, διαλεγμένες και εικονογραφημένες για να σας βοηθήσουν να παρουσιάσετε νόστιμα, ευπαρουσίαστα και υγιεινά φαγητά. Η θρεπτική αξία των διαφόρων τροφίμων και ο σωστός τρόπος με τον οποίο πρέπει να μαγειρευθούν, για να μην αλλοιωθούν τα θρεπτικά στοιχεία τους, είναι βασικής σημασίας για την καλή μας υγεία. Είναι λοιπόν χρήσιμο, αν όχι απαραίτητο, να ξέρετε λίγα γύρω από τις τροφές, τη χρησιμότητα και την προέλευσή τους, για να προγραμματίσετε σωστά ένα γεύμα.