Trägt erheblich zur Steigerung der sportlichen Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Erholungsrate bei:
- Verbesserung der Laktatschwelle.
- Erhöhung von VO2 max und Laufökonomie.
- Steigerung von Geschwindigkeit, Kraft und Stärke.
- Verbesserung der Sauerstoffnutzung und Trainingskapazität.
- Verzögerung der Ermüdung Verbesserung der sportlichen Leistung.