Wir richten uns nicht an Profisportler oder 'Experten'. Wir richten uns jedoch an diejenigen von Ihnen, die darauf brennen, Ihre verlorene körperliche Form zurückzugewinnen und Ihre Gesundheit, Ihr Aussehen und Ihre Fitness durch einfache und effektive Übungen im Komfort Ihres Zuhauses zu verbessern. Einfach, sicher und kostenlos! In diesem Buch finden Sie die passenden Übungen und ein komplettes 12-Wochen-Fitnessprogramm, das Ihnen hilft, sich schnell zu verbessern, ohne Ihre Zeit mit ineffektiven, unpraktischen oder kostspieligen Lösungen zu verschwenden. Wir bitten Sie, bereit zu sein, dreimal (3) pro Woche, jeden zweiten Tag, jeweils 20-30 Minuten mit einem Paar Hanteln zu trainieren. Für alles andere, Übungen, Programme, Methode, werden wir Sie Schritt für Schritt, Tag für Tag anleiten. Das Buch, das Sie in Ihren Händen halten, wird für 12 Wochen Ihr unzertrennlicher Begleiter sein. Sie werden das detaillierte Fitnessprogramm für jeden Tag sehen, die Übungen studieren und - wenn Sie möchten - im Tagebuch alles notieren, was Sie für wichtig halten. Aber auch nach den 12 Wochen sind wir sicher, dass Sie sich nicht davon trennen möchten. Sie werden es griffbereit halten, für eine 'zweite Lesung', eine 'zweite Runde' oder um es dem Verwandten und Freund zu zeigen, der Ihr neues Aussehen nicht glauben kann und wissen möchte, 'wie Sie es gemacht haben'!... Für weitere Informationen können Sie unser Buch 'Das perfekte Bauchmuskelprogramm für Männer' lesen. [Auszug aus dem Text auf der Rückseite der Ausgabe]