Ние не обслужваме професионални атлети или 'експерти'. Въпреки това, ние обслужваме тези от вас, които са нетърпеливи да възвърнат загубената си физическа форма и да подобрят здравето, външния вид и фитнеса си, като правят прости и ефективни упражнения в уюта на дома си. Просто, безопасно и безплатно! В тази книга ще намерите подходящите упражнения и пълна 12-седмична фитнес програма, която ще ви помогне да се подобрите бързо, без да губите времето си с неефективни, непрактични или скъпи решения. Молим ви да бъдете готови да тренирате три (3) пъти седмично, през ден, за 20-30 минути всеки път, използвайки чифт гири. За всичко останало, упражнения, програми, метод, ще ви ръководим стъпка по стъпка, ден по ден. Книгата, която държите в ръцете си, ще бъде вашият неразделен спътник за 12 седмици. Ще видите подробната фитнес програма за всеки ден, ще изучите упражненията и - ако желаете - ще отбележите в дневника всичко, което смятате за важно. Но дори и след 12-те седмици, сме сигурни, че няма да искате да се разделите с нея. Ще я държите близо, на разположение, за 'второ четене', 'втори кръг' или за да я покажете на роднината и приятеля, които не могат да повярват на новия ви външен вид и искат да знаят 'как го направихте'!... За повече информация можете да прочетете нашата книга 'Програмата за перфектни коремни мускули за мъже'. [Откъс от текста на задната корица на изданието]