Nu ne adresăm sportivilor profesioniști sau 'experților'. Totuși, ne adresăm celor dintre voi care sunt dornici să-și recapete forma fizică pierdută și să-și îmbunătățească sănătatea, aspectul și condiția fizică prin efectuarea de exerciții simple și eficiente în confortul propriei case. Simplu, sigur și fără costuri! În această carte, veți găsi exercițiile potrivite și un program complet de fitness de 12 săptămâni care vă va ajuta să vă îmbunătățiți rapid fără a vă pierde timpul cu soluții ineficiente, nepractice sau costisitoare. Vă cerem să fiți dispuși să faceți exerciții de trei (3) ori pe săptămână, în zile alternative, timp de 20-30 de minute de fiecare dată, folosind o pereche de gantere. Pentru tot restul, exerciții, programe, metodă, vă vom ghida pas cu pas, zi de zi. Cartea pe care o țineți în mâini va fi companionul vostru inseparabil timp de 12 săptămâni. Veți vedea programul de fitness detaliat pentru fiecare zi, veți studia exercițiile și - dacă doriți - veți nota în jurnal tot ce considerați important. Dar chiar și după cele 12 săptămâni, suntem siguri că nu veți dori să vă despărțiți de ea. O veți păstra aproape, la îndemână, pentru o 'a doua lectură', o 'a doua rundă', sau pentru a o arăta rudelor și prietenilor care nu pot crede noul vostru aspect și vor să știe 'cum ați reușit'!... Pentru mai multe informații, puteți citi cartea noastră 'Programul Perfect pentru Abdomen pentru Bărbați'. [Fragment din textul de pe coperta din spate a ediției]