Ние не обслужваме професионални спортисти или "експерти". Въпреки това, ние обслужваме тези от вас, които са нетърпеливи да възвърнат загубената си физическа форма и да подобрят своето здраве, външен вид и физическо състояние, като правят прости и ефективни упражнения в удобството на своя дом. Просто, сигурно и безплатно.
В тази книга ще намерите подходящите упражнения и цялостна 12-седмична фитнес програма, която ще ви помогне да се подобрите бързо, без да губите времето си с неефективни, непрактични или скъпи решения. Това, което искаме от вас, е да сте готови да тренирате три (3) пъти седмично, през ден, по 20-30 минути всеки път, използвайки чифт гири. За всичко останало, упражнения, програми, метод, ще ви насочваме стъпка по стъпка, ден след ден. Така че, книгата, която държите в ръцете си, ще бъде вашият неразделен спътник за 12 седмици. Ще видите подробната фитнес програма за всеки ден, ще изучите упражненията и - ако желаете - ще отбележите в календара всичко, което смятате за важно.[...]