Dieses Buch enthält praktische Informationen zu Dehnübungen, verschiedenen Methoden und Dehnungstechniken, eine Vielzahl von Übungen für alle Muskelgruppen sowie ein 'fertiges' Basisprogramm für diejenigen unter Ihnen, die 'sicher und effizient' beginnen möchten. Prägnant geschrieben, bietet es schnelles Lesen, ohne Zeit mit endlosen Details und unnötigen Theorien zu verschwenden, und führt Sie direkt von der Theorie zur Praxis. Mit dem einfachen, aber so nützlichen Frage-und-Antwort-System wird Ihr Lesen einfacher und effizienter - Sie finden sofort Antworten auf das, was Sie fragen möchten, klären Fragen und gewinnen anwendbares Wissen, das Sie sowohl in Ihrem täglichen als auch in Ihrem sportlichen Aktivitäten nutzen können. Seine Botschaft ist klar: Ein personalisiertes Dehnprogramm ist ein integraler Bestandteil Ihrer täglichen 'körperlichen Erziehung', egal ob Sie Sportler oder einfach nur regelmäßige Trainierende sind. Also denken Sie nicht lange nach - machen Sie es einfach! [Auszug aus dem Text auf der Rückseite der Ausgabe]