Această carte conține informații practice despre exercițiile de întindere, diverse metode și tehnici de întindere, o multitudine de exerciții pentru toate grupele musculare, precum și un program de bază „gata” pentru cei dintre voi care doresc să înceapă „sigur și eficient.” Scrisă concis, oferă o lectură rapidă fără a pierde timp cu detalii nesfârșite și teorii inutile, și te duce direct de la teorie la practică. Cu sistemul simplu, dar atât de util de întrebări și răspunsuri, lectura devine mai ușoară și mai eficientă - găsești răspunsuri imediate la ceea ce ai dori să întrebi, rezolvi întrebări și dobândești cunoștințe aplicabile pe care le poți folosi atât în activitățile tale zilnice, cât și în cele sportive. Mesajul său este clar: Un program personalizat de întindere este o parte integrantă a „educației fizice” zilnice, fie că ești sportiv sau doar un practicant obișnuit. Așa că nu te mai gândi - doar fă-o! [Fragment din textul de pe coperta din spate a ediției]