Όταν δημιουργείτε ένα trigger point, μπορεί να σας περιορίσει και να σας μειώσει την απόδοση. Όταν χρησιμοποιείτε ένα foam roller, επαναφέρετε τους μύες σας στην φυσιολογική κατάσταση, αυξάνοντας το εύρος της κίνησής σας. Έτσι μπορείτε να επιτύχετε μια καλύτερη απόδοση, καθώς οι μύες (που θα έχουν επανέλθει) θα μπορούν να χρησιμοποιηθούν πλήρως.
Ανακουφίζει τον πόνο
Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες και στους συνδετικούς ιστούς. Όσο καλύτερη η κυκλοφορία, τόσο περισσότερο περνάει το οξυγόνο, που σημαίνει ότι ο μυς μπορεί να αναρρώσει γρηγορότερα.