Когато създадете тригерна точка, тя може да ви ограничи и да намали вашето представяне. Когато използвате фоам ролер, възстановявате мускулите си до нормалното им състояние, увеличавайки обхвата на движение. По този начин можете да постигнете по-добро представяне, тъй като мускулите (които ще бъдат възстановени) могат да бъдат напълно използвани.
Облекчава болката
Увеличава кръвообращението към мускулите и съединителната тъкан. Колкото по-добро е кръвообращението, толкова повече кислород преминава, което означава, че мускулът може да се възстанови по-бързо.