Ai vrut să îți pierzi rapid greutatea în exces? Ai încercat noua dietă miraculoasă despre care ai citit în revistă, recomandată de prietenul tău sau șoptită de cel mai bun prieten, și în cele din urmă ai `eșuat` din nou? Nu ai pierdut un gram sau ai pierdut ce ai pierdut și l-ai recâștigat, împreună cu vinovăția, remușcările și `dobânda` necesară de kilograme în plus? Din păcate, încă nu ai realizat că ceea ce s-a `adunat` pe tine de-a lungul lunilor și anilor nu poate dispărea în doar câteva zile. Sunt circumstanțele, stresul, apa, genele, orice poate servi drept scuză pentru a justifica ceea ce este de nejustificat. Dacă vrei, scuzele se găsesc, motivele se inventează... Dar recunoaște: Greutatea în exces este enervantă și ai da orice să scapi de ea. Așadar, dacă nu mai poți tolera această situație, dacă nu mai poți suporta privirile de milă și simpatie și vrei să îți îmbunătățești viața, ia lucrurile în propriile mâini și acționează, fie că vrei să pierzi 5 sau 25 de kilograme. Există o cale, dar nu există secrete. Va trebui să spui nu dietelor extremiste, `secretelor` (pe care trebuie să plătești pentru a le afla), privațiunii, foamei, anxietății și terorii cântarului care se lipește de dreapta și refuză cu încăpățânare să se miște spre stânga. Îți vom sugera câteva sfaturi simple, ușor de utilizat și eficiente pentru o nutriție mai bună și te vom învăța cum să îți concepi propriile programe alimentare, astfel încât să nu ai nevoie de nimeni! Așadar, începe de la zero, studiază sugestiile noastre și aplică-le pe cele care ți se potrivesc. Urmează-ți propriul program de nutriție personalizat, combină-l dacă vrei cu exerciții fizice regulate și scapă de grăsimea în exces fără a plăti o avere la institutele de slăbit. Lasă exercițiile pe hârtie și încearcă. Nu mai gândi la asta, nimeni nu a slăbit doar gândindu-se. Începe acum... și eliberează-te de grăsimea în exces! [Fragment din textul de pe coperta din spate a ediției]