Aceasta este probabil singura opțiune pe care o avem pe piața internă pentru un Coq10 decent care nu este supraevaluat. Pentru achizițiile din străinătate, există mai multe opțiuni foarte bune, dar nu pe piața internă. Este în general un supliment scump, dar pe piața internă vedem prețuri exorbitante sau cantități mici.
Câteva lucruri despre Coq10.

- Personal, nu m-aș deranja deloc cu orice sub 100mg. De asemenea, orice este prețuit într-un mod care nu-mi permite să-l utilizez în mod consecvent. În general, vreau să am aceeași relație cu Coq10 ca și cu ceva de genul omega-3 - utilizare regulată pentru beneficii pe termen lung. Vrem să facem o intervenție, vom vedea de ce în curând.
- Coq10 este o substanță solubilă în grăsimi, o iau în timpul unei mese din zi, la fel cum fac și cu vitamina D.
- Din Coq10, am simțit doar o senzație subtilă de stabilitate internă, așa să spunem, care ar fi putut fi un efect placebo. Este dificil de descris aceste lucruri. Oricum, dacă nu percepem nicio acțiune particulară, este normal.
- Are dublul beneficiu de a fi un antioxidant foarte puternic (de sute de ori mai puternic decât vitamina C) și de a participa la un proces foarte de bază de producție a energiei în mitocondriile noastre. Corpul nostru îl produce. Dar după vârsta de 35 de ani, concentrația în țesuturi începe să scadă, în special în organe precum inima. Deci, 35-40 de ani este o vârstă bună pentru a apela la el, mai devreme probabil nu are sens.
- Există mitul "cel mai bun", ubiquinol mai ușor de absorbit (îl veți vedea ca un Coq10 mult mai scump). Acest lucru probabil provine din observația că pentru ca Coq10 să fie absorbit din intestinul subțire, este convertit în forma sa "activă", ubiquinol. Deci, dându-l așa cum este, teoretic, ajut corpul meu să evite această conversie. Diferite studii au arătat că nu există o diferență semnificativă, dar și că există o absorbție mai bună (în special la persoanele în vârstă) - ceea ce, totuși, diferența de preț și cantitatea de mg pe care o pot lua probabil anulează.
- Adevărul este că corpul nostru reciclează constant Coq10 dintr-o formă în alta, de la forma oxidată (ubiquinonă) la forma concentrată (ubiquinol) și invers. Dacă luăm ubiquinol, corpul nostru tot o va converti în ubiquinonă - foarte devreme pentru a o trece în limfă din intestinul subțire. Singurul beneficiu este, poate, o absorbție mai bună în prima etapă.
- Înțelegem că dacă luăm 100mg ubiquinol (un supliment foarte scump) timp de 2-3 luni pe an și, pe de altă parte, 100 sau chiar 200mg ubiquinonă timp de un an - beneficiile vor fi mult mai mari în al doilea caz.
- Aici ajungem la utilizarea pe care dorim să o obținem. Cu Coq10, dorim să creștem nivelurile sale în sânge prin administrare consecventă (pentru a obține ceea ce numim o stare farmacologic stabilă) și să le menținem acolo cât mai mult posibil. Saturăm organismul nostru și îl lăsăm să absoarbă ceea ce are nevoie pentru a începe reînnoirea nivelurilor de Coq10 în celulele noastre.
- Două dintre studiile majore cu acest lucru (Q-Symbio și Kisel-10), unul la persoane cu boli cronice de inimă, celălalt la persoane în vârstă cu o vârstă medie de 78 de ani, au arătat beneficii foarte semnificative - o reducere de aproximativ 55% în ambele cazuri a riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Dar nu a fost utilizat pasiv. Și în ambele studii, ubiquinonă a fost utilizată întâmplător, 3x100mg pe zi timp de doi ani într-un caz, 200mg/zi timp de patru ani în celălalt, o cantitate suficientă pentru o perioadă lungă de timp.