Това е вероятно единствената опция, която имаме на вътрешния пазар за достоен Coq10, който не е прекалено скъп. За покупки от чужбина има няколко много добри възможности, но не на вътрешния пазар. Това е общо взето скъп добавка, но на вътрешния пазар виждаме прекомерни цени или малки количества.
Някои неща за Coq10.

- Лично аз нямам интерес към нещо под 100 мг. Също така, нещо, което е ценено по такъв начин, че да не ми позволява да го използвам постоянно. Общо взето, искам да имам същата връзка с Coq10, каквато имам с нещо като омега-3 - редовна употреба за дългосрочни ползи. Искаме да направим намеса, ще видим защо след малко.
- Coq10 е мазноразтворимо вещество, взимам го с едно от храненията на деня, точно както правя с витамин D.
- От Coq10 съм усетил само дискретно усещане за вътрешна стабилност, така да се каже, което може да е било плацебо. Трудно е да се опишат такива неща. Въпреки това, ако не усещаме никакво специфично действие, това е нормално.
- Той има двойна полза, като много мощен антиоксидант (стотици пъти по-мощен от витамин C) и участва в много основен процес на производство на енергия в нашите митохондрии. Тя се произвежда от нашето тяло. Но след 35-годишна възраст концентрацията в тъканите започва да намалява, особено в органи като сърцето. Така че 35-40 години е добра възраст, за да се обърнем към него, по-рано вероятно няма смисъл.
- Има мит за "най-доброто", по-лесно абсорбируемо убихинол (ще го видите като много по-скъп Coq10). Това вероятно идва от наблюдението, че за да се абсорбира Coq10 от тънкото черво, то се превръща в "активната" му форма - убихинол. Така че, като го приемаме така, теоретично помагам на тялото си да избегне тази конверсия. Различни изследвания показват, че няма съществена разлика, но също така, че има по-добро абсорбиране (особено при по-възрастните хора) - което обаче вероятно се отменя от разликата в цената и количеството мг, което мога да взема.
- Истината е, че нашето тяло постоянно рециклира Coq10 от една форма в друга, от оксидираната форма (убихинон) в концентрираната форма (убихинол) и обратно. Ако приемем убихинол, нашето тяло все пак ще го превърне в убихинон - много рано, за да го премине в лимфата от тънкото черво. Единствената полза е, че може би има по-добро абсорбиране в първата фаза.
- Разбираме, че ако приемем 100 мг убихинол (много скъпа добавка) за 2-3 месеца годишно и от друга страна, 100 или дори 200 мг убихинон за една година - ползите ще бъдат много по-големи във втория случай.
- Тук стигаме до използването, което искаме да постигнем. С Coq10 искаме да повишим нивата му в кръвта с постоянен прием (за да постигнем това, което наричаме фармакологично стабилно състояние) и да го поддържаме там възможно най-дълго. Насищаме нашия организъм и го оставяме да абсорбира това, което му трябва, за да започне да възстановява нивата на Coq10 в нашите клетки.
- Две от основните изследвания с това (Q-Symbio и Kisel-10), едното с хора с хронични сърдечни заболявания, другото със стари хора със средна възраст от 78 години, показаха много значителни ползи - намаление от около 55% в двете случая на риска от смърт от сърдечносъдови заболявания. Но това не беше използвано пасивно. И в двете изследвания се използваха убихинон случайно, 3х100 мг на ден за две години в единия случай, 200 мг/ден за четири години в другия, достатъчно количество за дълъг период от време.