Dies ist vielleicht die einzige Option, die wir auf dem heimischen Markt für ein anständiges CoQ10 haben, das nicht überteuert ist. Für Einkäufe aus dem Ausland gibt es mehrere sehr gute Optionen, aber nicht auf dem heimischen Markt. Es handelt sich im Allgemeinen um ein teures Nahrungsergänzungsmittel, aber auf dem heimischen Markt sehen wir exorbitante Preise oder kleine Mengen.
Einige Dinge über CoQ10.

- Alles unter 100 mg würde mich persönlich überhaupt nicht interessieren. Ebenso alles, was zu einem Preis angeboten wird, der mir keine regelmäßige Anwendung ermöglicht. Im Allgemeinen möchte ich zu CoQ10 die gleiche Beziehung haben wie zu etwas wie Omega-3 - regelmäßige Anwendung für langfristige Vorteile. Wir wollen eine Intervention vornehmen, wir werden gleich sehen, warum.
- CoQ10 ist eine fettlösliche Substanz, ich nehme es zusammen mit einer Mahlzeit am Tag ein, genauso wie ich es mit Vitamin D mache.
- Von CoQ10 habe ich nur ein subtileres Gefühl der inneren Stabilität gespürt, sozusagen, was ein Placebo-Effekt gewesen sein könnte. Es ist schwierig, diese Dinge zu beschreiben. Wie auch immer, wenn wir keine besondere Wirkung wahrnehmen, ist das normal.
- Es hat den doppelten Vorteil, ein sehr starkes Antioxidans zu sein (hunderte Male stärker als Vitamin C) und an einem sehr grundlegenden Prozess der Energieproduktion in unseren Mitochondrien teilzunehmen. Unser Körper produziert es. Aber nach dem Alter von 35 Jahren nimmt die Konzentration in den Geweben ab, insbesondere in Organen wie dem Herzen. Daher ist das Alter von 35-40 Jahren ein guter Zeitpunkt, um darauf zurückzugreifen, früher ergibt es wahrscheinlich keinen Sinn.
- Es gibt den Mythos des "besten", besser absorbierbaren Ubiquinol (Sie werden es als ein viel teureres CoQ10 sehen). Dies kommt wahrscheinlich von der Beobachtung, dass CoQ10, um aus dem Dünndarm aufgenommen zu werden, in seine "aktive" Form, Ubiquinol, umgewandelt wird. Indem ich es so gebe, helfe ich theoretisch meinem Körper, diese Umwandlung zu umgehen. Unterschiedliche Studien haben gezeigt, dass es keinen wesentlichen Unterschied gibt, aber auch dass es eine bessere Absorption gibt (insbesondere bei älteren Menschen) - was jedoch wahrscheinlich durch den Preisunterschied und die Menge an mg, die ich einnehmen kann, aufgehoben wird.
- Die Wahrheit ist, dass unser Körper CoQ10 ständig von einer Form in eine andere recycelt, von der oxidierten Form (Ubiquinon) zur konzentrierten Form (Ubiquinol) und umgekehrt. Wenn wir Ubiquinol einnehmen, wird unser Körper es sowieso in Ubiquinon umwandeln - sehr frühzeitig, um es von Dünndarm in die Lymphe zu überführen. Der einzige Vorteil besteht vielleicht in einer etwas besseren Absorption in der ersten Phase.
- Wir verstehen, dass wenn wir 100 mg Ubiquinol (ein sehr teures Nahrungsergänzungsmittel) für 2-3 Monate im Jahr einnehmen und andererseits 100 oder sogar 200 mg Ubiquinon für ein Jahr einnehmen - die Vorteile im zweiten Fall viel größer sein werden.
- Hier kommen wir zur Verwendung, die wir erreichen wollen. Mit CoQ10 wollen wir seine Werte im Blut durch kontinuierliche Einnahme erhöhen (um das zu erreichen, was wir einen pharmakologisch stabilen Zustand nennen) und sie so lange wie möglich aufrechterhalten. Wir sättigen unseren Organismus und lassen ihn das aufnehmen, was er braucht, um die CoQ10-Werte in unseren Zellen wieder aufzufüllen.
- Zwei der wichtigsten Studien dazu (Q-Symbio und Kisel-10), eine bei Menschen mit chronischer Herzerkrankung, die andere bei älteren Personen mit einem Durchschnittsalter von 78 Jahren, zeigten sehr signifikante Vorteile - eine Reduktion von etwa 55% in beiden Fällen des Risikos für den Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber es wurde nicht passiv verwendet. Und in beiden Studien wurde Ubiquinon zufällig verwendet, 3x100 mg pro Tag für zwei Jahre in einem Fall, 200 mg/Tag für vier Jahre in dem anderen, eine ausreichende Menge für einen langen Zeitraum.