Електролити: Те се грижат да останат хидратирани и да възстановят минералите, загубени в тялото им. Те са идеални за кратки или нискоинтензивни тренировки.
Изотоници: Те осигуряват енергия на тялото, тъй като съдържат въглехидрати, освен електролити. Те са идеални за продължителни и интензивни тренировки.